低強度帶氧運動（Low-Intensity Aerobic Exercise, LISS）指的是一種相對較低運動強度、較長時間持續進行的有氧運動。以下是低強度帶氧運動的一些指標及定義： 1. 心率：低強度帶氧運動通常要求維持在最大心率的50%至70%之間。你可以使用以下公式...