課程簡介 :

全民教練基礎課程目標為學員建立基礎運動科學及營養學知識，從基本學科理論延伸至實際應用，務求令每位學員在課程完結後都能夠學以致用，化身自己的健康教練守護健康。不同坊間一般課程以職業導向為本，本課程著眼於個人健康管理，學員完成課程後可以為自己打造一套度身訂制之健康管理計劃。每節課堂均會涵蓋基礎運動科學及營養學中主要課題再配以實際生活例子，從淺入深，由理論至實踐。

 

課程內容涵蓋課題：

1. 基礎體能訓練理論

2. 人體生理學及身體於運動後生理上之適應性變化

3. 人體解剖學及肌肉動力學，結合體能鍛鍊法

4. 日常常見痛症及解決方法

5. 建立基本運動訓練計劃

6. 基礎營養學概念及日常飲食配搭